Acabe com o inchaço e a retenção de líquido. Aposte nos alimentos certos!

O consumo de diuréticos naturais podem resolver o problema com a retenção de liquido e o inchaço corporal.

Os pés, tornozelos, pernas e região abdominal sofrem com o aumento de medidas e o inchaço. A solução é ingerir mais água e fazer xixi mais vezes.

Alguns alimentos, frutas e ervas são aliados perfeitos de uma dieta para reduzir a retenção de líquido e ainda promover ganhos para a saúde em geral, como o controle da pressão alta.

Na hora de preparar sua refeição diária aposte em alimentos que ajudam a reduzir a retenção e o inchaço:

  • agrião, salsinha, salsão, espinafre, pepino, cenoura, alcachofra, aspargo, berinjela, tomate, beterraba, cebola e alho.

As frutas também tem papel diurético. Veja quais são as amigas número um do fim do inchaço. Coma a fruta ou prepare um suco natural sem açúcar.

  • maçã, laranja, melancia, abacaxi, melão, pera, mirtilo e limão.

Os chás também ajudam muito a reduzir a retenção de líquido e o inchaço, além de ser uma bebida que oferece vários benefícios para a saúde.

  • Dente de leão, chá verde e chá de cavalinha são os principais chás diuréticos que facilitam a eliminação de líquido e acabam com o inchaço corporal te deixando leve e bem disposta.